Pourquoi ne pas profiter des vacances pour pendre une nouvelle habitude…
Belle application pour ceux et celles qui souhaitent intégrer la médiation à leur vie.
Elles sont simples, courtes et en français.
« Comme pour tout, pratiquer la pleine conscience et voir ses effets transformateurs à long terme dans nos vies n’est possible que si nous intégrons cette pratique dans notre quotidien, en en faisant une habitude.
La méditation de pleine conscience permet de prendre conscience de notre monde intérieur et cultiver l’habitude d’être présent ici et maintenant est possible lorsque nous prenons le temps de pratiquer la pleine conscience. La méditation nous permet d’accroître notre niveau d’attention et de nous concentrer sur ce qui se passe ici et maintenant. »